五榖類 單位 重量 熱量

五榖類 單位 重量 熱量

白米飯- 1碗 205g 225卡
意大利麵- 1份 248g 330卡
白土司- 1片 25g 75卡
全麥土司- 1片 25g 65卡
花生醬- 1匙 16g 95卡
果醬- 1匙 18g 50卡
麵線- 1碗 100g 330卡
玉米- 1碗 100g 346卡
燕麥- 1碗 100g 389卡
泡麵- 1包 100g 470卡