教會活動

台南延平郡王嗣

恐怖的10種最短命的生活方式

恐怖的10種最短命的生活方式
1： 極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。 　　
2： 有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。 　　
3： 缺乏主動體檢。932人中，有219人從來不體檢。 　　
4： 不吃早餐。隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。 　　
5： 與家人缺少交流。有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。 　　
6： 長時間處在空調環境中。在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。 　　
7： 常坐不動。被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。 　　
8：不能保證睡眠時間。有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。 　　
9： 面對電腦過久。31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。 　　
10：三餐飲食無規律。有超過1／3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數

【時辰調理】現在做什麼，最健康？

【時辰調理】現在做什麼，最健康？ 常春月刊 愛美女性常擔心沒有按照專家睡美容覺的建議，在晚上11點到3點間就寢，會影響膽經和肝經的運行，是否是造成臉上一堆青春痘或黑斑黯沈的原因？高雄長庚醫院針灸科主治醫師沈哲民表示，中醫講究時間醫學，認為人的生活除配合四時養生外，也應秉持「日出而作，日落而息」的規律生活，才能常保身體健康。 沈哲民說，時間影響健康的原因，在中醫理論上，乃因12個時辰中的經絡流注狀況不同而異；因此，古中醫甚至建議在不同時間進行不同的經絡治療，而不同時間服用藥物的療效也有差異，甚至不同經絡運行流注時，採用的養生方式也不同。 台灣中醫家庭醫學會監事長陳旺全表示，很多人會質疑：「中醫師說人在膽經和肝經運行的夜間11時至3時中沒有充分睡眠，會影響皮膚狀況，那麼在其他經絡運行的時間也要睡覺，才能助益各個經絡作用嗎？」其實不同經絡流注的時間，還要配合大自然環境對人影響的生理時鐘改變；如日出後天地光明，天氣溫暖，適合外出行動，日落後天地黑暗，環境寒涼，宜居家休養等，各有不同的生息養生方式。 據中醫理論，「經」貫上下，「絡」交錯於各經間。人有12經脈，分為陰陽及手足，2類各有3組，各組各連到1個臟腑，經脈循環的順序（如下圖所示）為肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經，至肺經，下頁根據經脈走向順序做介紹。 若能按照經絡運行順序調養，可常保健康，但現代人生活繁忙，有時得熬夜工作，如果已有明顯肝膽不暢症狀，但又不得不熬夜工作；可在晚上11點前先小睡一番，待氣血運行過肝經後再工作，必定精神百倍。 　12經絡健康 養生祕笈 清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】 《寅時》血氣流注於肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。 早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 《卯時》血氣流注於大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。 早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】 《辰時》血氣流注於胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。 早上9:00~11:00 【脾經，禁食辛辣刺激】 《巳時》血氣流注於脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。 中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】 《午時》氣血流注於心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。 下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】 《未時》血氣流注於小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開始休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。 下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】 《申時》血氣流注於膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。 下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】 《酉時》血氣流注於腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。 晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】 《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。 晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】 《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。 深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】 《子時》血氣流注於膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。 凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】 《丑時》血氣流注於肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。 氣血流注開穴情形為：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子時（23～1時）開會陰穴，　　　　　　　　丑時（1～3時）開腰俞穴，　　　　　　　　寅時（3～5時）開命門穴，　　　　　　　　卯時（5～7時）開筋縮穴，　　　　　　　　辰時（7～9時）開身柱穴，　　　　　　　　巳時（9～11時）開風府穴，　　　　　　　　午時（11～13時）開百會穴，　　　　　　　　未時（13～15時）開水溝穴，　　　　　　　　申時（15～17時）開天突穴，　　　　　　　　酉時（]7～19時）開膻中穴，　　　　　　　　戌時（19～21時）開中脘穴，　　　　　　　　亥時（21～23時）開關元穴。　　此事可參「全真醫學『手宇宙任督脈』流注開穴示意圖」。　　　http://www.chain-zan.org/dantao12/jllee.html □ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺， 天亮再來。 倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 □ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 □ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 □ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 □ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 □ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

有錢人想的很你不一樣,作者=哈福艾克

有錢人想的很你不一樣,作者=哈福艾克

　　為何要特別把１７個財富檔案列出來，因為你之所以現在還沒有富有，只有代表一件事，
　　就是你腦袋的程式和有錢人的不一樣，所以要將程式更新，這樣輸出的結果就會是你要的
　　囉（詳情請買書來看）

財富檔案１　我創造了我的人生
　　　　　　一般人都只會怪罪他人（一切都是他律性）或者是只會找理由不會找方法，只
　　　　　　會抱怨而不會感恩，只要有上述三點那都是因為還未把財富檔案１完全的建置
　　　　　　在心裡，所有的一切都是我創造出來的。我是有錢人，我可以創造我的人生，
　　　　　　所有的結果都可以是我要的。

財富檔案２　我在金錢遊戲中是為了要贏
　　　　　　大部份的人在工作上或創業上都只是為了小贏或不要輸，從來都沒有建置一個
　　　　　　信念是，我一定要，我一定要贏，只要一定要，會比用其它的態度成功的機率
　　　　　　提升數百倍。

財富檔案３　我致力使自己有錢且富有
　　　　　　大多數人不是這次沒成功就算了，下次，不然就是差不多就好，但我致力使自
　　　　　　己富有，我用盡全力使自己富有，我用性命擔保五年內我一定成功，如果今天
　　　　　　你拿性命向成功賭注，那你成功的機率可以到９９.９％。

財富檔案４　有錢人想的很大　
　　　　　　今天生活在這個世界不是為了呼吸平安的過一輩子，生活的目的是為了這個世
　　　　　　代和後代添加價值，我想的很大，所以我決定要幫助上千萬人，因為這是老天
　　　　　　給我的使命。

財富檔案５　我專注在機會上
　　　　　　大多數的人看到的都是我不行啊，這個太難了，我沒有做過我不會，大部份的
　　　　　　人都一直在專注在障礙上，但我告訴我自己看一件事請先專注在機會上，這才
　　　　　　是重點，而當我一直不斷的專注在機會上，和我的事業上，吸引定律就會產生
　　　　　　囉（有看過秘密的都知道），而沒有什麼時候叫做準備好了，等你準備好，機
　　　　　　會也走了，要不斷的培養自己的ＥＱ和ＦＱ，這樣機會來臨時你就可以掌控了
　　　　　　，預備－開槍－射擊。　財富檔案6 　我欣賞有錢及成功積極人士
　　　　　
　　　　　請祝福你所想要得到的事情，如果今天你還在抱怨你所要得到的事情
你想你會得到嗎？一個人會去得到他不喜歡的東西嗎？有錢人及成功人士都一定
有特點是值得我們去學習的。重點是要告訴潛意識我欣賞，這樣就更容易得到哦

財富檔案７　我和有錢人及成功人士交往

　　　　　　我會把有錢及成功人士當做模範，他們可以，我也可以，而且什麼
人就和什麼人在一起，有錢人和有錢人在一起，窮人和窮人在一起，會抱怨的人
和抱怨的人在一起，你想變成什麼樣的人就和什麼人在一起，因為我是成功人士。

財富檔案８　我樂意宣傳自己和自己的價值觀

　　　　　　你的價值觀是可以幫助他人和幫助自己的嗎？如果是的話，請用力
的去宣傳你的價值觀，吸引更多和你頻率相同的人，而我願意用最大的熱忱去宣
傳推銷我的價值觀，因為這是有錢人的腦袋，和我一起摸摸自己頭腦說，這是有
錢人的腦袋，你可以選擇看起來平凡和大眾一樣的方式過平凡的生活，也可以選
擇看起來很無厘頭確能幫助你富有的方式，這世界的法則２０８０，請記住。

財富檔案９　我大於我的問題

　　　　　　面臨問題，解決不了，只證明一件事，那就是你比你的問題還小，
如果連這點小問題都難倒你了，你要做什麼大事業啊，日本一家上巿公司曾對員
工說，請問這是需要花一兆元才能解決的嗎？如果不是那就不是問題。走路是問
題嗎，長大後不是，但嬰兒是。不管如何你只能問自己我要大於我的問題所以我
該怎麼做，沒有問題只有挑戰。

財富檔案１０　我是很棒的接受者
　　　　　
　　　　　　　接受和給予是相同的，在東方的教育接受是不好的，會不好意思
但你今天不想接受，是因為你認為你不值得得到這些東西，所以要樂於接受所有
美好的事務，因為我是有錢人，我值得，我樂意且開放接受讓更多的金錢都來到
我的生命裡。

財富檔案１１　我根據結果拿酬勞
　　　　　　
　　　　　　　時間每個人都一樣且是有限的，你如果今天還是用時間來換取你
的酬勞就代表一件事，你為你的收入設上限，請問你想為你的收入設上限嗎？如
果不想的話，那你現在在做什麼呢？立刻改變，有錢人是根據結果拿酬勞，沒有
結果沒有薪水，時薪月薪年薪是給員工的，而我是根據我的價值拿酬勞。財務檔案１２　我想要如何兩者都要

　　　　　　　魚與熊掌是可以兼得的，當你大腦輸入此程式，你就會開始想我應
該要做什麼才可以兩者都得到，而不是取其一，好物品好價值當然兩個都要囉！！

財務檔案１３　我專注在我的淨值上

　　　　　　　你專注在什麼事情上，就會開始吸引很多相關的事情，你所注意的
地方就會有能量的流動，就會產生出結果，重要的不是收入是淨值，淨值決定一切

財務檔案１４　我很會管理我的錢

　　　　　　　除非你能管理目前擁有一切，否則你無法得到更多，你管理金錢的
習慣比擁有財富數字更重要，不是你去控制錢，就是錢控制著你的一切。

財務檔案１５　我讓錢努力明智替我工作
　　　　　
　　　　　　　你的錢還在休息嗎？你是為錢而工作還是讓錢來替你工作，你工作
比較努力還是你的錢工作比較努力，把每一塊視為種子運用複利的原則。

財務檔案１６　就算恐懼我仍會行動

　　　　　　　做困難的事，你的人生就會變得很輕鬆，你做越不舒服的事就代表
你越來越成長，你可以選擇你的想法，因為每個想法在腦子裡都需付房租，沒有恐
懼只有興奮。

財務檔案１７　我持續成長不斷學習

　　　　　　　如果你認為教育很昂貴，請試一試無知的代價吧，你用過去想法和
做法，你肯定就會得到你過去以來所得到的事務，什麼是神經病＝不斷用同一種方
法做事確期待不同的結果，學習就是王道。

成為～去做～擁有
你要在心態上先成為你想成為的人，然後你就會知道該怎麼做，自然就會
擁有變成你要成為的人 ，心態決定一切。

想像～假裝～當作是～就是
你要得到一件事或成為某種人，要先在大腦中想像畫面，然後開始假裝是
裝久了就越來越像，於是就當作是，當你身體力行且大腦相信時，此刻你
就是你要的。

總結＝　財富檔案也就是窮人的盲點所在，你之所以仍未富有，就是你沒
　　　　有在大腦中先想像你就是富人，只要裝的像，那你大腦就會用這
　　　　１７個財富檔案做事，那自然財富就會跟著來，財富檔案是關鍵
　　　　中的關鍵，當你大腦相信時你就變成富人了，你仍不相信嗎？那
　　　　請你現在此刻不要想紅色的狗在馬路上跑，為什麼我叫你別想紅
　　　　色的狗，而你大腦確一直出現呢？好好運用你的潛意識，成為你
　　　　想要成為的人，加油，祝一定要財務自由~~~together....

成為有錢人的25個必殺技

成為有錢人的25個必殺技
　　1、做你真正感興趣的事──你會花很多時間在上面，因此你一定要感興趣才行，如果不是這樣的話，你不願意把時間花在上面，就得不到成功。
　　2、自己當頭家。為別人打工，你絕不會變成巨富，頭家一心一意地縮減開支，他的目標不是使他的職員變成有錢人。
　　3、提供一種有實效的服務，或一種實際的產品。你要以寫作、繪畫或作曲變成百萬富翁的機會可以說是無限小，而你要在營造業、房地產、製造業發大財的機會比較大。記住，出版商賺的錢比作家多得多。
　　4、如果你堅持要用自己的靈感來創業？最好選擇娛樂業，在這方面，發財的速度相當快，流行歌曲和電視最理想。
　　5、不論你是演員或商人，盡量增加你的觀眾。在小咖啡館唱歌的人，所賺的錢一定比不上替大唱片公司灌唱片的人，地方性的商人，不會比全國性的商人賺的錢多。
　　6、找出一種需要，然後滿足它。社會越變越複雜，人們所需要的產品和服務越來越多，最先發現這些需求而且滿足他們的人，是改進現有產品和服務的人，也是最先成為富翁的人。
　　7、不要不敢採用不同的模式──新的方法和新產品，會造成新的財富。但必須確定你的新方法比舊方法更理想，你的新方法必須增進產品外觀、效率、品性、方便或者降低成本。
　　8、如果你受過專業教育，或者有特殊才能，充分利用它。如果你燒得一手好菜，而卻要去當泥水匠，那就太笨了。
　　9、在你著手任何事情之前，仔細地對周遭的情形研究一番。政府機關和公共圖書館，可以提供不少資料，先做研究，可以節省你不少時間和金錢。
　　10、不要一直都想著發大財，不如你想想如何改進你的事業，您應該常常問自己的是︰“我如何改良我的事業？”如何使事業進行順利，財富就會跟著而來。
　　11、可能的話，進行一種家庭事業，這種方法可以減少費用，增進士氣，利潤的分發很簡單，利潤能夠得到充分的利用，整個事業控制也較容易。
　　12、儘可能減少你的費用，但不能犧牲你的品性，否則的話，你等于是在慢性自殺，賺錢的機會不會大。
　　13、跟同行的朋友維持友誼──他們可能對你很有幫助。
　　14、把盡量多的時間花在事業上。一天12小時、一星期6天是最低要求，一天14小時到18小時很平常，一星期工作7天最好了。你必須先犧牲家庭和社會上的娛樂，直到你事業站穩為止。也只有到那時候，你才能把責任分給別人。
　　15、不要不敢自己下決心。聽聽別人的讚美和批評，但你自己要下決心。
　　16、不要不敢說實話。拐彎抹角，只會浪費時間，心裡想什麼就說什麼，而且要儘可能地直截了當地、明確地說出來。
　　17、不要不敢承認自己的錯誤。犯了錯誤並不是一種罪行，犯錯不改才是罪過。
　　18、不要因為失敗就裹足不前。失敗是難免的，也是有價值的，從失敗中，你會學到正確的方法論。
　　19、不要在不可行的理念上打轉。一發現某種方法行不通，立即把它放棄。世界上有無數的方法，把時間浪費在那些不可行的方法上是無可彌補的損失。
　　20、不要冒你承擔不起的風險。如果你損失10萬元，若損失得起的話，就可以繼續下去，但如果你賠不起5萬元，而一旦失敗的話，你就完蛋了。
　　21、一再投資，不要讓你的利潤空閒著，你的利潤要繼續投資下去，最好投資別的事業或你控制的事業上，那樣，才能錢滾錢，替你增加好幾倍的財富。
　　22、請一位高明的律師──他會替你節約更多的金錢和時間，比起你所給予的將要多的多。
　　23、請一位精明的會計師。最初的時候，你自己記賬，但除非你本身是個會計師，你還是請一位精明的會計師，可能決定你的成功和失敗──他是值得你花錢的。
　　24、請專家替你報稅。一位機靈的稅務專家，可又替你免很多的稅。
　　25、好好維持你的健康和你的平靜心靈──否則的話，擁有再多的錢也沒有什麼意思。

有些壞習慣要改哦！

有些壞習慣要改哦！一雙鞋天天穿著不換～ 由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。

建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。 回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。
有些壞習慣要改哦！ 都是體質惹的禍嗎? 健康真的很重要…儘管許多人都相當注重自己的飲食健康，但仍被一些身體的小病痛給困擾，你或許以會埋怨自己的「體質」，以天生體質不好來解釋那大小的病症，但事實上，醫生們卻發現，其實那些不舒服的小病痛，往往是來自於平常被我們所忽視的小細節所造成的，也許在你不經意間，你已經埋下了疾病的隱患。 建議：你不妨看看自己有沒有下列些不正確的"小習慣"， 重新檢視自己的生活作息，找出治本的健康守則。
習慣緊身的衣服～ 緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此"愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。

建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。
洗衣服時儘量省水～ 雖然節約用水是一種很好的環保行？但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多？化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔順劑引發的問題更多。

建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。 別因盲目省水危害自己的健康。
手提過重的東西～ 女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。

建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。 負擔重物時儘量讓重物靠近身體。
早上起床就光腳丫子～ 很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重， 所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。
總是夾這電話筒講電話～ 這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。 為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，並且說話也出現困難。

建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。
隨便就倒頭就睡～ 因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。 睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免， 睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。
從不清洗牙刷～ "牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2次，它的衛生當然不可小視。
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。

建議：刷牙後仔細清洗牙刷， 尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。 感冒後一定要記著更換牙刷。 在飛機上久坐不動～ 長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力， 甚至會促成血凝塊的產生。 在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊？生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。

建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了， 記得多起身走走動動。
長時間地不眨眼睛～ 這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。 用眼每20分鐘後，看遠方30秒

50種珍惜生命的態度

50種珍惜生命的態度
1、為愛而生：只有愛，能使世界轉得更圓；只有愛，能創造奇蹟。能夠看見別人的好，就會提升自己的好；能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。
2、做自己的心靈捕手：把實現自己生命第一優先考慮，善待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命，想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責，善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。
3、簡單生活：你真正需要的不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。
4、擁抱別人，讓人擁抱：擁抱是一件完美的禮物，老少咸宜，而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱；保養，每天八抱；除病，每天十二抱
5、家庭優先：和樂家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默。家庭關係是你這輩子最有意義的投資。試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。
6、別為小事抓狂：你為什麼生氣？塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下，就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。
7、找尋老友：愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，花點時間列出老朋友清單，撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。
8、創意生活家：別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的源。試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。
9、練習冒險：無數的第一次造就了你，生命就像一輛十段變速的單車，大部分的人只用到低速檔。你應該嘗試新事物，先從小冒險做起，充分發揮自己的潛能，同時不忘讚美自己的勇氣。
10、說謝謝你：一日平安，一日感謝。培養強烈的感恩心，每天至少謝謝一個人，告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。
11、別對你的人生說沒空：日常生活需要良性循環，人生只有一次，休息是為了走更遠的路。每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。
12、活到老學到老：學習不一定只在學生時代，學習是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課，還是向同事學習某些嗜好或興趣，甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍，試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。
13、奉獻給予：奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂，助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間，你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%，仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人，把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。
14、與敵人和好：抱持寬容態度，以傾聽來代替爭吵，讓自己變得更溫柔與仁慈。不要把問題過度放大，試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎？
15、活出健康的人生：分析自己的飲食習慣，找出需要改進的地方，讓營養更均衡。每週至少三次運動，持之以恆，至少上一次恢復精力的課程（如瑜珈或太極）身心健康，精力充沛。
16、讓快樂貼身相隨：快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累，快樂會變成一種習慣。
17、年輕不老心：忘記身份證上的年齡，找出自己覺得重要的，以及會讓自己心跳加速的事物，讓這些點點滴滴充滿生活，就能讓自己的心態變年輕。
18、磨亮想像力：要更有創意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書，學習小孩子的思考式；或者讀一首詩，在心裡想像它的意境；一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂，一邊想像音樂所傳達的景致……都可以提升想像力。
19、笑紋比皺紋重要：兒童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以讓小孩樂不可支，鼓勵自己在笑聲中享受人生。
20、救救地球：減少物品使用量，減少用水，減少用紙，減少開車，減少包裝，少用清潔劑，避免用過即丟，減少用量，重複使用，環保回收，自然就在你心中。
21、救一個生命：找尋失蹤兒、受虐兒，施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶來希望與遠景。
22、試試雙手的力量：人生的意義在於創造，藝術可以提升人的生命境界，每做一件事，記得多加些巧思，在每件所做的事情上，發揮報告才能，加入你自己親自動手做，享受四肢勞動的樂趣，即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。
23、記得多玩玩：利用余遐時間享受遊玩的樂趣，重新學習遊樂技巧，徹底享受自由的快樂。
24、三人行必有我師：和各方面的人保持聯繫，增加從他人身上獲得情報的機會。同時擁有會批評的朋友，因為對方擁有你缺乏的部分，學習接受建設性的批評，忽略瑣碎的批評。
25、適當的自私：你有權主導自己的生活，你有全權對別人的要求說不，你有權對批評你或貶低你的人表示意見，你有權和別人分享你的感情，收加生活控制權。
26、分享：不論是分享閱讀心得或是生活偶得，讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。經由感受每個人不同的經驗，賦予生命全新的刺激與成長，世界將轉得更好。
27、重回孩提時代：拋開一些已養成的大人行為或習慣，不要剝奪與天俱來的純真特質，與小孩相處（擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練）；重讀一些小時候聽過的故事，可以回憶小時候的情景，看看舊時留下的物品，如成績單、勞作或禮物；到念過的小學走一遍，發現自己曾發生過的事或當時的夢想。
28、向自然學習：自然中蘊含生活哲學，是生命的指示燈，能幫助你發現自己的定位與熱情所在。從四季的替換，我們學會從悲傷中復元，因為生命是週而復始，生生不息的。而自然的多樣化風貌，都我們學會拒絕大眾壓力，教我們學會表達真實的自我。
29、心靈慢跑：心靈激勵可以預防精神疾病，讓心靈保持思考，也會減慢老化的速度。編一本夢想書，做做白日夢都是可行的。
30、活出熱情：支離破碎的靈魂得到的往往是乏味的成功，對生活的興趣應高於購物，用最小的時間工作，將大部份的時間給自己感興趣的事情做自己愛做的事，做你想做的，說你想說的，學習享受生活，享受你做的任何事情。
31、可以不完美：每個人天生不同，接受自己，也同樣接受別人，用慈悲心訓練自己愛缺憾中美麗的事物。
32、勇闖生命難關：有人為工作而生活，有人因夢想而生活，有人因為要找出究竟為什麼要活著而繼續生活，生是上天賦予的權利，活則要靠自我的智慧與勇氣。
33、打開地圖去旅行：到任何你有興趣或好奇的城市旅行。旅行，潛藏著一份改變自己和生活的渴求，在旅行中可以得到不可思議的收穫，變得不容易害怕，遇到問題時較能從容應付，知道自己離農在外時最想念、牽掛的是什麼，最可有可無的是什麼。
34、簡單乾淨就是品味：不論是掃地抹桌子，晾衣服曬被單，都能特別仔細，特別用心，讓延長使用年限的心，取代用過即丟的習慣；用全新的戀舊心情，與日常生活建立恆久感情。用材質好、式樣大方的傢具取代三五年就必須汰換的三夾板；用設計簡單、質地宜人，可以一穿再穿取代追求流行的穿衣風格。
35、在家做義工：慈善事業可以先從家裡做起，可以先把服務心用在家裡，把家裡整理好，花些時間和家人相處，為別人做些事可以讓生活更添樂趣與價值，也會讓你的人生更有成就。
36、再試一下：人生最大的壓力來源是怕壓力，當你相信自己能、而能面對事情時，這已是一個好的開端，一切的多慮都將消失，你終會發現：事情並不棘手難辦，別人能、當然，你也能。
37、命運操之在我：一塊錢、一句好話、一件善事、一點知識、一些方便、一個笑容，都可以改變自己的命運。
38、生命的財富：時間就是財富，但是時間的意義在於（運用），而非（節省）。好好運用上天給予每個人的同等財富。
39、為生命加油：你此生最大恐懼是什麼？最擔心最害怕的是什麼？是害怕應該表達的心意來不及表達？這是害怕心願不能實現？把今天當作最後一天來活，知道此生擔優會常在，恐懼就已不中懼。
40、多為別人想一想：愛有多深，包容與體諒就有多深，敢愛的人才敢去包容和體諒他所愛的人。做個善於體諒的人，多給對方時間與空間，做個有智慧與愛心的人。
41、隨時等著被利用：讓服務變成生命中的一部分，用生命服務、肯定自己。
42、化不幸為助力：自己是態度的主宰，而態度決定未來，從跌倒中站起來，化悲痛為力量，每種不幸都蘊含同等或更大利益的種子。
43、優點轟炸：每個人都有優點，但習慣看別人缺點，試著做好話連篇、用心說好話的人，勇於表白，要去掉別人身上的刺，最好的方法是拍拍他的背。
44、和自己賽跑：學習和自己比，忘記曾經擁有的分數，現在要關注的是，如何讓今天過得比昨天好，用心去發現，能看到生命更寬廣的藍天。
45、換個角度，心中一片天：別人也許是對的，不要讓自己受執著的困惑，便能瞭解萬物，欣賞及認同世間一切。
46、樂觀：處於痛苦時，最有效的事物就是樂觀。凡事往好處想，樂觀的人可以發明飛機，悲觀的人就只能發明降落傘。
47、真心聆聽：通往內心深處的是耳朵，專心聆聽並適當回應，對別人是一種很大的鼓舞。
48、好奇心不打烊：世界上只有愚人，沒有愚問。對所有的事物保持一顆敏感的心，好奇是所有人類文明進步的開始。
49、情緒急轉彎：事情沒有變，變的是你的觀念。改變想法，就能改變情緒，帶來完全不同的結果。
50、我真的很不錯：每個人都是一座寶藏，凡人也有超人力量，成功在於喚醒心中的巨人，開發自己的寶藏。

聰明人必做的10件事

聰明人必做的10件事
一、儲蓄友誼
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。
它是靠人品和性情打造的，一定要好好地珍惜。
如果到目前為止，還沒有幾筆，那麼，從現在用心去儲存還來得及。
二、學會放手
這個年齡已經不允許不成熟，當無力把握命運中的某種愛、某種緣、某種現實，就要學會放手。
給自己一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。
三、播種善良
一定要極盡自己所能，讓那些比自己苦、比自己難過的人感受到這世上的陽光和美麗。
這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會開出最美麗的人性之花。
四、懂得音樂
一定要學會一種樂器，它會洗滌我們的身心，打開我們的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧靜。
另外還有攝影、收藏，都能讓我們的生活增添滋味。
五、避開兩種苦
塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。
前者在你付諸努力的前提下，就把一切當作一場賭，勝之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得以捲土重來；至於後者可說是世間最苦，如果把這時還有這樣的情愫，一定要像清除 灰塵般，把它從心屋裏掃出去。
六、學會承受
有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱得要默默地承受；歷鍊一次；就豐富一次。
這個年齡不該再像小時候那樣大喊大叫，痛哭流涕。
七、常懷感恩心
當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨；當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。
感恩的心一定要時時保留，它不僅讓我們憐惜身邊事物，還能平撫欲望和爭鬥，甚至幸福的感覺也往往源自於此。
八、熱愛工作
儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲得成就。
一定要全心愛它，畢竟它讓我們大半生有事做、有飯吃。
九、勤於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀五十本書，它不僅保證我們的記憶力、感悟力，還能讓我們維持個性魅力，這可是練瑜珈做美容所不能達到的效果。
十、享受運動
善用時間運動、享受自然。
體重就不會因懶惰而上漲，容貌也不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能保存青春、快樂與健康。

知足 感恩 惜福

知足　感恩　惜福
雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭。
我要感謝上蒼，因為我能聽得到。
有好多人耳聾。
雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光，我要感謝上蒼，因為我能看到。
有好多人眼瞎。
雖然我賴床不想起身，感謝上蒼我有能力站起來。
好多人需終生睡在床上。
雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到，稀飯溢的到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。
感謝上蒼，我有一個家。
孤寂的人到處都是。
雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣，早餐也是拼拼湊湊。
感謝上蒼賜給我們食物。
飢餓的人是那麼多。
雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。
我還是要感謝上蒼，我有工作機會。
失業的人好多好多。
雖然我常抱怨、感嘆命運不好。
感謝上蒼賜給了我生命。
讓我有機會體驗多采多姿的生活。

最美好的一天

最美好的一天─────────────────今天
最令人快樂的事────────────────幫助別人
最寶貴的禮物─────────────────寬恕
最不可缺的──────────────────家庭
最使人愉快的感覺───────────────內心的平安
最幸福的保單─────────────────微笑
最有效的解決之道────────────────樂觀
最大的滿足──────────────────完成該做的事
最大的喜樂──────────────────擁有真正的朋友，
知道有人與你同在，即使他們不一定能幫助你解決問題
全世界最強大的力量──────────────父母
世界上最美麗的────────────────愛心
如果我們每個人都能以德雷莎修女的這些箴言，互相期許與勉勵，相信我們就能過快樂與幸福的人生，您說對嗎?

寬恕

寬恕
有條蛇咬死了牠洞口旁一家屋主的兒子，父親決心報仇。
第二天，等蛇出洞，屋主舉起斧頭用力砍去，一急只砍斷了尾巴。
屋主怕蛇報復，想跟牠講和，便在蛇洞邊放了一些麵包和鹽。
那蛇輕輕地發出絲絲的聲音說：「今後我們不可能有和平了。因為你每次看到我，就想到你死去的兒子，我每次看到你，就想到我失去的尾巴。」
在我們的生活周遭，難免會有一些愁苦怨懟的事情發生，而令人無法釋懷，但，別忘了，仇恨會吞噬掉一個人的靈魂！你又何必和自己過不去呢？
仔細想想，如果是件「其實也沒什麼」的事情，就不足掛齒了;如果是件「傷人很深」的事情，最好的辦法，就是學會忘記和學習寬恕，才不會勞神傷身。

信任與管理

信任與管理

十年前，我帶年僅三歲多的兒子到美國旅行，寄宿親戚家。親戚拿個全新的兒童汽車安全座椅給我，說：「這裡規定兒童一定要坐汽車安全座椅，這個給你用，因為是借來的，請儘量不要弄髒，我還要還人。」

兩週後，我不再開車，他拿著半新不舊的安全座椅到量販店辦退貨。店員一聲不吭，錢全數奉還。親戚得意地對我說：「美國的商店，兩週內都可憑發票退貨，所以我們常來這裡『借』東西。

有些大陸人甚至連電視都『借』哩！你說，美國人笨不笨？無條件退貨的漏洞這麼大，他們竟然都不知道！」

隔年，我到日本，在當地做事的台灣朋友招待我，出入都開車。我問：「東京地狹人稠，不是很難停車嗎？」「沒那麼嚴重啦！政府規定要有停車位才准買車，所以車子並不像你想的那麼多。」他說。

「哇！那你有停車位嘍？一定貴得嚇死人對不對？」

「你怎麼跟日本人一樣笨！先租個停車位，等車子掛牌後，再把停車位退掉，不就解決了？」

幾天後，換成日本朋友招待我，待遇淪為兩條腿加地鐵。

他客氣地說：「東京養車容易，養停車位難。所以只好委屈你擠地鐵了。」

我馬上向他傳授「破解之道」。

沒想到他沒有「悟道」的狂喜，只淡然說：「真要鑽漏洞，其實到處都是，比如家母住在鄉下，我把戶籍遷過去再買車就可以了。

但是，我實際上就住東京，沒停車位卻買車，左鄰右舍會怎麼看我？開車上班，我怎麼面對同事、上司及正派的人不會這樣做。」

美國商店無條件退貨的機制與日本到處漏洞的法規，都建立在「信任」的基礎上，當「信任」瓦解，社會也會崩潰。

也因此，他們 可以容忍政客做錯事，卻不容許政客說謊。

台灣呢？

我們則是「假到真時真亦假」，每個人都虛虛實實， 整個社會是在「懷疑」的基礎上運作。但即使已是防弊重於興利，結果還是「敢的拿去」。

中國「信託」的「信用」卡，遭「卡神」套利百餘萬元，社會卻站到「卡神」那一邊。「信託」與「信用」，難道是反諷？想法思維影響行為，而個人行為又可擴及影響企業服務、社會運作。

記得去羅馬搭乘地鐵時，發現有售票機卻沒有驗票機。當場起了疑惑，到底要如何確認乘客有沒有買票？那這樣地鐵不就鐵定虧錢嘛？這是我們的習慣想法，總是想要替自以為的小聰明或貪小便宜尋求應對之道。對於義大利人而言，我們會問這種問題才奇怪。搭車為啥不買票？乘車怎麼可以不買票呢？兩方想法當下有了差異。

如果你真想知道是不是可以不要買票搭車？可以，的確可以入站搭車，但是你要確保不會被富有正義感又雞婆的義大利人發現，因為他八成會去舉發你。到時候罰款可就是車價的數倍，而且丟臉還丟到國外去，真是賠了夫人又折兵。

建立信任，不容易，卻很重要！

當彼此信任度越高，管理就越少

路.走對了.就不怕遙遠

在紐約.有一次參觀有名的「大都會博物館」。

付了錢，櫃檯給我們一個約 10圓台幣大小的金屬片門票，有兩條夾子。方便我們別在衣領上。友人告訴我參觀中途可以隨時出來，如果還要再進去，門票就不用繳回，可以憑原本的門票再進入。

確定不再進去參觀，就把門票丟入門口的壓克力玻璃櫃中。

我問：「門票的形式、顏色有每天換嗎？」

朋友回答：「沒有」

「那會不會有人把門票帶回家，過幾天再來呢？或是10人進去只買5張門票， 其中一人再把門票帶出來給其他人？」

朋友大笑：「只有台灣人會這麼想！

美國人想法單純多了，進去就是要買門票，不再進去，就繳回門票。

基本上美國人相信大家都是守法的好人， 所以門口工作人員很少。」

剎那間讓我覺得很慚愧，

我們的防弊多於興利的觀念，鑽漏洞的念頭竟是文化的一部份。

最近幫台積電上課，發現台積電的餐廳跟科學園區的其他廠商一樣，

採用外包模式 ,一樣乾淨整潔明亮。

所不同的是餐廳沒有人幫你打菜，要吃什麼一切自己來，發水果的地方貼了一張紙條 ----每人限拿一袋(洗好切好的 )。

連入口處也很少有人在管，進餐廳自己用識別證刷卡，月底自動從薪水中扣除。

一位台積電副理告訴我：有一位員工被抓到吃飯沒刷卡，第一次警告，第二次就開除了。

當彼此信任度越高，管理就越少，彼此方便，成本自然下降，工作也越愉快。

相反的彼此猜忌.防範、圍堵、監督。不但降低生產力，工作也被動，不愉快。

各位親愛的夥伴.您是否也發現.

當您和週遭朋友 .同事.處於信任的環境中.

做起事情來都非常的有效率 .而且默契十足.

但是 處於猜忌和不諒解的情形下. 任何事物都進展的很不順利 .....

您了解了這道理.從現在開始. 就將心胸打開 用開放的心情.

信任的態度.來對待每一位夥伴.

或許剛開始.會發現.吃了很多虧.大家都還是防來防去.....

那是因為您的夥伴還不習慣您的處世態度

記得堅持.....對的事情就要堅持 .堅持才能天長地久.

路. 走對了.就不怕遙遠

人生不是得到，就是學到

轉載自中國時報 獨立評論 (中國時報 獨立評論 莊佩璋2006.01.18)

控制情緒才是人生所追求的修養,是吧! ~~~

控制情緒才是人生所追求的修養,是吧! ~~~
以下是 13 個改善 EQ的小秘方，小則保持心情愉悅 ,大則可以改運~~~
不錯 ...參考參考吧！
別急！慢慢來
當您面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆，試著將注意力放在「就算功敗垂成，至少妳學到了」諸如此類的積極想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。
承認自己錯了，別人對了
認真傾聽別人的觀點和意見，並且勇敢地面對錯誤，絕對是 EQ指數向上跳躍一大步的指標。
別被輕易收買
隨時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫因為小惠的背後可能要付出極大代價，比較安全的應變是，說些「謝謝你的提議，我會仔細思考。」「這個條件很誘人，值得考慮。」等等好聽話，然後改變話題，讓對方知道您真的需要時間好好思考，此舉將使您重掌控制權，不致於做下以後會讓您後悔莫及的決定。
慎選朋友
雖然人生中有許多事由不得您，也許您很難量身訂作一個默契十足的好老闆，但是對於該和什麼樣的朋友往來，您有絕對的主導權，睜大眼睛，選擇真正對您知無不言、可以患難與共的朋友吧！在您情緒失控時，他們會先幫您踩剎車。
學習更明快而果斷
試著用最精煉簡潔的詞句表達您的意見想法，千萬別拉拉雜雜閒扯淡那不僅可能把對方搞瘋，也會惹得自己心煩意亂。
就事論事
女人常犯的毛病是常常人事不分，一面對批評就直覺以為別人和您過不去，不是想當然爾反應過度，就是暗自啜泣療傷，甚至因此而喪失自信，在這一點上，男人比較能理性就事論事的態度，值得學習。
溝通，再溝通
別做個遇事就逃的縮頭烏龜，坦誠面對困境，不厭其煩地溝通，雨過天晴時，您一定會有所學習和成長。
被拒時切忌惱羞成怒
當您的提議被否決時，先耐住性子聽聽對方的解釋，千萬別動不動就板起臉回敬一句：「那沒什麼好說的了。」要知道當您表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時，別人也會毫不留情地以牙還牙。
少自作聰明妄下結論
譬如當一個您甚有好感的異性婉拒您的邀約時，別一口咬定一定是因為您太胖或臉上的雀斑讓他卻步，天知道除了他真的有事外，還有上百個非常合理而正當的理由，試著別太小題大作。

學著判斷輕重緩急
生活中要處理的事實在多如牛毛，有些無關緊要的小事，不妨看開些；將心力放在急迫而深具影響力的任務上，要知道通常瑣事最是折煞人，如果不學著捨輕就重，保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山，等著隨時爆發。
萬全準備
比如執行一項大計畫前，一定要有充分的準備，而在距離開始倒數計時的關鍵時分，將全副心神放在活動重點上，如果覺得緊張，試著想像活動就十分圓滿地結束，它會讓您稍微鎮定，且較能專注在流程細節上，成功完成任務的機率亦相對提高。
直言您的需求
如果您期待人們都具備有讀心術，可以準確無誤地得知您的需求，那麼恐怕您得一直生活在失望之中了。
別心浮氣躁
如果您內心有所抱怨，找個朋友吐吐苦水，然後忘了它，記得高 EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡。
(網路上擷取與大家分享)

你常被別人誤解嗎?!

你常被別人誤解嗎?!
浴室有一面魔鏡，高興時鏡子會出現一張悲傷的臉，心情不好時反而出現笑臉。請想像出這面鏡子的形狀?
1.四角形狀的鏡子
2.圓形或橢圓形的鏡子
3.三角形的鏡子
4.星形或其他形狀的鏡子

選四角形狀的人：
你是個隨和、好相處的人，給人一種親和力的感覺，因此朋友很多，為了應付這些朋友，你也投資了相當多的時間與金錢，因而擁有很廣的人脈。
由於你很喜歡朋友也樂於助人，只要看到朋友心情不好或有困難時，一定會一馬當先伸出援手；但你的古道熱腸有時候反而讓他人覺得雞婆，被他人誤解為幸災樂禍的人。
助人是件好事，但要給別人真正需要的幫助，而不是一味強迫推銷自己的熱心。

選圓形或橢圓形狀的人：
你平生最討厭和別人發生衝突，遇到事情都希望以息事寧人的態度解決，可是並不是每件事都適用這種方式，久而久之，你就會被人誤解為怕事，甚或膽小!其實以和為貴雖然很好，但只要自己是的，還是要極力爭取。

選三角形狀的人：
你是個活力十足的人，想做的事情不管三七二十一一定會做，既不顧別人的感覺，也不顧後果會如何，所以常讓人誤解為自私。
人際關係當然也亮起紅燈。

選星形或其他形狀的人：
你是個活得很自我的人，想法也很單純，常在不經意中說了傷人的話仍渾然不知，容易讓人誤解為刻薄或惡毒，甚至會讓人覺得是個冷血動物，謹言慎行是你最該加強的地方。

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人與人之間無論親密與否~關係為何~認不認識~都很容易淺藏"誤解" !
一句話 一個眼神 一個表情 一個情緒用語
一個.......................................或許當下不會發酵,不會瞬間爆發,
但是~~ "他" 會累積!!

千萬不要跟你所愛的人嘔氣太久

千萬不要跟你所愛的人嘔氣太久
一個個無情的誤解，紛亂了幸福的腳步。當命運的死結終於用代價打開，一切都為時已晚。
接婆婆來家安度晚年，結果卻背離了我們的初衷。結婚二年後，先生跟我商量把婆婆從鄉下接來安度晚年。
先生很小時父親就過世了，他是婆婆唯一的寄託，婆婆一個人扶養他長大，供他讀完大學。"含辛茹苦"這四個字用在婆婆的身上，絕對不為過！我連連說好，馬上給婆婆收拾出一間南向帶陽台的房間，可以曬太陽，養花草什麼的。先生站在陽光充足的房間，一句話沒說，卻突然舉起我在房間裡轉圈，在我張牙舞爪地求饒時，先生說﹕"接咱媽去。"
先生身材高大，我喜歡貼著他的胸口，感覺嬌小的身體隨時可被他抓起來塞進口袋。當我和先生發生爭執而又不肯屈服時，先生就把我舉起來，在腦袋上方搖搖晃晃，一直到我嚇得求饒，這種驚恐的快樂讓我迷戀。
婆婆在鄉下的習慣一時改不掉。
我習慣買花擺在客廳裡，婆婆後來實在忍不住："你們娃娃不知道過日子，買花幹什麼？又不能當飯吃！"我笑著說﹕"媽，家裡有鮮花盛開，人的心情會好。"
婆婆低著頭嘟噥。先生就笑﹕"媽，這是城裡人的習慣，慢慢的你就習慣了。"婆婆不再說什麼，但每次見我買了鮮花回來，依舊忍不住問花了多少錢，我說了，她就"嘖嘖"咂嘴。有時，見我買大包小包的東西回家，她就問這個多少錢？那個多少錢？我如實回答，她的嘴就咂的更響。先生擰著我的鼻子說﹕"小傻瓜，你別告訴她真實價錢不就行了嗎？"
快樂的生活漸漸有了不和諧音，婆婆最看不慣我先生起來做早餐。在她看來，大男人給老婆燒飯，哪有這個道理？早餐桌上，婆婆的臉經常陰著，我裝做看不見。婆婆便把筷子弄得叮噹亂響，這是她無聲的抗議。我在少年宮做舞蹈老師，跳來跳去已夠累的了，早晨暖洋洋的被窩，我不想扔掉這惟一的享受，於是﹐我對婆婆的抗議裝聾作啞。婆婆偶而幫我做一些家務，她一做我就更忙了。比如，她把垃圾袋通通收集起來，說等攢夠了賣廢塑料，搞得家裡到處都是廢塑料袋；她捨不得用洗潔精洗碗，為了不傷她的自尊，我只好偷偷再洗一遍。
一次，我晚上偷偷洗碗被婆婆看見了，她"啪"的一聲摔上門，趴在自己的房間裡放聲大哭。先生左右為難，事後，先生一晚上沒跟我說話，我撒嬌，耍賴，他也不理我。>我火了，問他﹕"我究竟哪裡做錯了？"先生瞪著我說﹕"你就不能遷就一下，碗再不乾淨也吃不死人吧？"後來，好長一段時間，婆婆不跟我說話，家裡的氣氛開始逐漸尷尬。
那段日子，先生活得很累，不知道要先逗誰開心好？婆婆為了不讓兒子做早餐，義無反顧地承擔起燒早飯的"重任"。婆婆看著先生吃得快樂，再看看我，用眼神譴責我沒有盡到做妻子的責任。為了逃避尷尬，我只好在上班的路上買包奶打發自己。睡覺時，先生有點生氣地問我﹕"蘆荻﹐是不是嫌棄我媽做飯不乾淨才不在家吃？"翻了一個身，他扔給我冷冷的脊背任憑我委屈地流淚。>最後，先生嘆氣﹕"蘆荻，就當是為了我，你在家吃早餐行不行？"我只好回到尷尬的早餐桌上。
那天早晨，我喝著婆婆燒的稀飯，忽然一陣反胃，肚子裡所有的東西都搶著向外奔跑，我拼命地忍著?，但還是沒壓住，我扔下碗，衝進衛生間吐得稀裡嘩啦。當我喘息著平定下來時﹐見婆婆夾雜著家鄉話的抱怨和哭聲，先生站在衛生間門口憤怒地望著我，我張著嘴巴說不出話，我真的不是故意的。我和先生開始了第一次激烈的爭吵，婆婆先是瞪著眼看我們，然後起身，蹣跚著出門去了。先生瞅了我一眼，下樓追婆婆去了。
意外迎來新生命，卻突然葬送了婆婆的性命！
整整三天，先生沒有回家，連電話都沒有。我正氣著，想想自從婆婆來後，我夠委屈自己了，還要我怎麼樣？莫名其妙的，我總想嘔吐，吃什麼都沒有胃口，加上亂七八糟的家事，心情差到了極點。後來﹐還是同事說﹕"蘆荻，你臉色很差，還是去醫院看看吧。"醫院檢查的結果是我懷孕了。我明白了那天早晨我為什麼突然嘔吐，幸福中夾著一絲幽怨﹕先生和作為過來人的婆婆，他們怎麼就絲毫沒有想到這呢？
在醫院門口，我看見了先生。僅僅三天沒見，他憔悴了許多。我本想轉身就走，但他的模樣讓我心疼，忍不住，我喊了他。先生循著聲音看見了我，卻好像不認識了，眼中藏不住的厭惡，它們冰冷地刺傷了我。我跟自己說不要看他，不要看他，伸手攔了一輛出租車。那時，我多想向先生大喊一聲﹕"親愛的，我要給你生寶貝了！"然後被他舉起來，幸福地旋轉。我希望的沒有發生。在出租車裡，我的眼淚才遲遲地落下來。為什麼一場爭吵就讓愛情糟糕到這樣的程度？
回家後，我躺在床上想先生，想他滿眼的厭惡。我握著被子的一角哭了。夜裡，家裡有翻抽屜的聲音。打開燈，我看見先生淚流滿面的臉，他正在拿錢。我冷冷地看著他，一聲不響。他對我視若不見，拿著存摺和錢匆匆離開。>或許先生是打算徹底離開我了，真是理智的男人，情與錢分得如此清楚。我冷笑了幾下，眼淚 "嘩啦嘩"的流下來。
第二天，我沒去上班。想徹底清理一下自己的思緒，找先生好好談一次。找到先生的公司，秘書有點奇怪地看著我說﹕"陳總的母親出了車禍，正在醫院裡呢。
我瞠目結舌，飛奔到醫院，找到先生時，婆婆已經去了。先生一直不看我，一臉僵硬。我望著婆婆消瘦蒼白的臉，眼淚止不住﹕天哪！怎麼會是這樣？直到安葬了婆婆，先生也沒跟我說一句話，甚至看我一眼都帶著深深的厭惡。關於車禍，我還是從別人嘴裡了解到大概：婆婆出門後迷迷糊糊地向車站走，她想回老家，先生越追她走得越快，穿過馬路時，一輛公交車迎面撞過來……
我終於明白了先生的厭惡，如果那天早晨我沒有嘔吐，如果我們沒有爭吵，如果……在他的心裡，我是間接殺死他母親的罪人。先生默不作聲搬進了婆婆的房間，每晚回來都滿身酒氣。而我一直被愧疚和可憐的自尊壓得喘不過氣來。想跟他解釋，想跟他說我們快有孩子了，但看著他冰冷的眼神，又把所有的話都咽了回去。>我寧願先生打我一頓或者罵我一頓，雖然這一切事故都不是我的故意。
日子一天一天地窒息著重覆下去，先生回家的時間越來越晚。我們僵持著比陌路人還要尷尬，我是繫在他心上的死結。>一次，我路過一家西餐廳，穿過透明的落地窗，我看見先生和一個年輕女孩面對面坐著，他輕輕地為女孩攏了攏頭髮，我就明白了一切。先是呆，然後我進了西餐廳，站在先生面前，死死盯著他看，眼裡沒有一滴淚。我什麼也不想說，也無話可說。女孩看看我，看看我先生，站起來想走，我先生伸手按住她，然後，同樣死死地，絕不示弱地看著我。
我只能聽見自己緩慢的心跳，一下一下跳動在瀕臨死亡的邊緣。輸了的是我，如果再站下去，我會和肚子裡的孩子一起倒下。
那一夜，先生沒回家，他用這樣的方式讓我明白﹕隨著婆婆的去世，我們的愛情也死了。先生再也沒有回來。有時，我下班回來，看見衣櫥被動過了──先生回來拿一點自己的東西。我不想給他打電話，原先還有試圖向他解釋一番的念頭，一切都徹底失去了。我一個人生活，一個人去醫院體檢，每每看見有男人小心地扶著妻子去做體檢，我的心便碎得不像樣子。
同事隱約勸我打掉算了，我堅決說不?但我發瘋了一樣要生下這個孩子，也算對婆婆的死的補償吧。
我下班回來，先生坐在客廳裡﹐滿屋子煙霧彌漫﹐茶几上擺著一張紙。沒必要看﹐我知道上面是什麼內容。先生不在家的二個多月，我逐漸學會了平靜。我看著他，摘下帽子，說﹕"你等一下，我簽字。"先生看著我，眼神複雜，和我一樣。我一邊解大衣扣子，一邊在心裡對自己說﹕"不哭不哭……"眼睛很疼﹐但我不讓它們流出眼淚。掛好大衣﹐先生的眼睛死死盯在我已隆起的肚子上。我笑笑，走過去，拖過那張紙，看也不看，簽上自己的名字，推給他。"蘆荻﹐你懷孕了？"自從婆婆出事後，這是先生第一次跟我說話。我再也管不住眼睛，眼淚"嘩啦"地流下來。我說﹕"是啊，不過沒事，你可以走了。"先生沒走，黑暗裡，我們對望著。先生慢慢趴在我身上，眼淚滲透了被子。而在我心裡，很多東西已經很遠了，遠到即使我奔跑都拿不到了。不記得先生跟我說過多少遍"對不起"了，我也曾經以為自己會原諒他，卻不能，在西餐廳先生當著那個女孩的面，他看我的冰冷的眼神，這輩子，我忘記不了。我們在彼此心上劃下了深深的傷痕。我的 ~ 是無意的；他的 ~ 是刻意的。
期待冰釋前嫌，但過去的已無法重來！
除了想起肚子裡的孩子時心裡是暖的，而對先生，我心冷如霜，不吃他買的任何東西，不要他的任何禮物，不跟他說話。從在那張紙上簽字起，婚姻以及愛情統統在我的心裡消亡。有時先生試圖回臥室，他來，我就去客廳，先生只好睡回婆婆的房間。夜裡，從先生的房間有時會傳來輕微的呻吟，我一聲不響。這是他習慣玩的伎倆，以前只要我不理他了，他就裝病，我就會乖乖投降，關心他怎麼了，他就一把抓住我哈哈大笑。
他忘記了，那時，我會心疼是因為有愛情，現在，我們還有什麼？>先生的呻吟斷斷續續持續到孩子出生。他幾乎每天都在給孩子買東西，嬰兒用品，兒童用品，以及孩子喜歡的書，一包包的，快把他的房間堆滿了。我知道他是想用這樣的方式感動我，而我已經不為所動。他只好關在房間裡，用電腦"嘰哩啪啦"敲字，或許他正網戀，但對我已經是無所謂的事了。
轉年春末的一個深夜，劇烈的腹痛讓我大喊一聲，先生一個箭步? 譯i來，好像他根本就沒脫衣服睡覺，為的就是等這個時刻的到來。先生揹起我就往樓下跑，攔車，一路上緊緊地攥著我的手，不停地給我擦掉額上的汗。到了醫院，揹起我就往產科跑。趴在他幹瘦而溫暖的背上，一個念頭忽然闖進腦海裡﹕這一生，誰還會像他這樣疼愛我？
先生扶著產房的門，看著我進去，眼神暖融融的，我忍著陣痛對他笑了一下。從產房出來，先生望著我和兒子，眼睛濕濕地笑啊笑啊的。我摸了一下他的手。先生望著我，微笑，然後，緩慢而疲憊地軟塌塌倒下去。我痛喊他的名字……先生笑著，沒睜開疲憊的眼睛……我以為再也不會為先生流一滴淚，事實卻是，從沒有過如此劇烈的疼撕扯著我的身體。
醫生說，我先生的肝癌發現時已是晚期，他能堅持這麼久是絕對的奇蹟。我問醫生什麼時候發現的？醫生說五個月前，然後安慰我﹕"準備後事吧。"我不顧護士的阻攔，回家，衝進先生的房間打開電腦，心一下子被疼痛窒息了。先生的肝癌在五個月前就已發現，他的呻吟是真的，我居然還以為……
電腦上的20萬字，是先生寫給兒子的?遺言﹕孩子，為了你，我一直在堅持，等看你一眼再倒下，是我現在最大的願望……>我知道，你的一生會有很多快樂或者遇到挫折，如果我能夠陪你經歷這個成長歷程，該是多麼快樂，但爸爸沒有這個機會了。>爸爸在電腦上，把你一生可能遇到的問題一一地寫下來，等你遇到這些問題時，可以參考爸爸的意見………孩子，寫完這20多萬字，我感覺像陪你經歷了整個成長過程。真的，爸爸很快樂。好好愛你的媽媽，她很辛苦，是最愛你的人，也是我最愛的人……從兒子去幼兒園到讀小學﹐讀中學，大學，到工作以及愛情，方方面面，事無巨細都寫到了。
先生也給我寫了信﹕親愛的，娶了你是我一輩子最大的幸福。原諒我對你的傷害，原諒我隱瞞了病情，因為我想讓你有個好的心情等待孩子的出生……>親愛的，如果你哭了，說明你已經原諒我了，我就笑了，謝謝你一直愛我……這些禮物，我擔心沒有機會親自送給孩子了，麻煩你每年替我送他幾份禮物，包裝盒子上都寫著送禮物的日期……
回到醫院，先生依舊在昏迷中。我把兒子抱過來，放在他身邊，我說﹕"你睜開眼笑一下，我要讓兒子記住他在你懷抱裡的溫暖……"先生艱難地睜開眼，微微地笑了一下。兒子偎依在他懷裡，舞動粉色的小手。我"喀嚓喀嚓"按快門，淚水在臉上恣意地流……在你看完了故事，並哭紅了你的雙眼時……
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記得這個故事警惕我們：有話要講出來，不要憋在心裡，導致更大的誤會。
更不要跟你所愛的人嘔氣太久，或是做出讓彼此無法挽回的錯誤，誰知道，明天會怎樣呢？你說是不是?
曾看過一句話，非常受用：「 如果發現明天就是世界末日了，對你現在所說、所做的事情會不會後悔？
行動、說話之前想一想，不要造成永遠無法彌補的遺憾！」
這是個真實的故事 〈蘆荻口述　連淑香整理〉