最有營養六大誘人美食

最有營養六大誘人美食
「時代」雜誌專刊介紹了包括番茄、花生在內的六種現代人最佳營養。
生活中還有多少健康知識是我們還沒瞭解的？
第一種被推薦的是番茄。
番茄能大幅度減少患前列腺癌症的幾率，在烹煮過程中，有效物質會自然釋放。
第二種是花生。
這個一直被擔心導致高血脂的食物，現在被認定是提高對人體有益的膽固醇的最有效食物，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳食料用品。
第三種是椰菜花。
長期食用椰菜花，可以減少罹患乳癌、直腸癌及胃癌的幾率，最佳的食用方法是，簡易烹調後使勁的咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。
第四種被推薦的是燕麥。
每天食用燕麥可以降低膽固醇，可以降低血壓，它所含的豐富纖維會使人很快會有飽腹感，達到控制體重的目的。
第五種是大蒜。
大蒜有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，並有清血的功效，殺菌功能也使大蒜備受科學家強力推薦。
第六種是綠茶。
經常飲用綠茶可以預防癌症，每天食用綠茶的人罹患胃癌、食道癌及肝癌幾率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯綠茶，可以減少罹患心臟病的風險。

來源：搜狐健康